新浪show聊天室(EXO都参加过什么综艺)
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2023-11-30
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1. 新浪show聊天室,EXO都参加过什么综艺?
下载一个哔哩哔哩动画的软件然后输入搜索exo综艺有超多的另外还有灿烈自己的《丛林的法则》exo集体参加的《最强天团》快乐大本营的2012年2013年2014年的都有下面还有超级多应该有几百个视频
2. 老年人有必要健身吗?
这篇文章应该对你有所帮助;
首发于新浪微博:张博士-体态康复
原文链接:https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404265226911493851&mod=zwenzhang前言
衰老是生命发展的必然,每个人都不可避免的要遇到这个问题。所以,面对衰老时,如何有效地提高生命质量、提高老年人的生活意义一直是人们研究的重点。长期的研究发现,运动作为保持老年人生理、心理的健康有着不可取代的作用。
体育运动的好处
大多数研究结果表明:体育运动可以有效促进老年人的平衡能力,降低跌倒风险;体育运动可以通过改善骨密度和延缓肌肉组织减少来增强老年人的力量素质;体育运动还可以有效改善老年人的认知功能。
老年期的生理机能变化1.骨骼的变化:
成年人的骨有机质和无机质的比例合适,骨具有很大的硬度和一定的弹性,较坚韧。老年人的骨有机质所占比例更大,但因激素水平下降,影响钙、磷的吸收和沉积,骨质出现多孔性,骨组织的总量减少,表现为骨质疏松,此时骨的脆性较大,易发生骨折。老年人随着年龄的增长,骨质的流失增加,骨钙减少,容易导致骨质疏松,使骨骼的弹性迅速下降,骨折的风险增加,这种现象在老年女性中表现更为突出。
进入老年期后,人体胶原蛋白的合成量逐年减少,胶原蛋白含量的降低造成身体结缔组织的抵抗能力下降,骨胶原代谢出现异常,从而导致慢性的骨科病。另外,由于骨质疏松还会导致老年人的脊椎更脆弱而背部弯曲,形成驼背,并且可能导致脊椎的永久性弯曲,有时情况严重到头和颈部不能伸直,从而产生行动困难。持续严重的驼背,会导致行走困难,甚至难以坐起,给生活带来极大不便。
2.力量的改变:
肌肉力量增龄性的减退是导致老年人机能障碍的重要原因,骨骼肌的最大力量在40岁后逐年递减,并在65岁左右表现最为突出。研究发现,在老年人寿命的最后10年,其肌肉力量发生显著性的下降,并同时伴随骨骼肌肌纤维的质量减少、肌肉耐力及代谢能力减退、神经支配失调、结缔组织和脂肪增多等退行性改变。随着年龄的增长,老年人的下肢力量和下肢功能会逐渐衰退,在不发生疾病和其它意外的情况下,衰退是渐进的,不是突发的。
3.心血管系统:
随着年龄的增加,中枢交感神经的紧张性增加。这会引起心血管系统的结构和功能有所改变,如四肢血流量减少、动脉血压调节发生改变、压力反射作用减弱、动脉管腔增厚以及心血管系统对肾上腺素受体的刺激反应性降低等。进入老年期后,由于身体各项机能水平的衰退,使人的运动能力迅速下降。如果老年人有抽烟、饮酒、熬夜等不良饮食习惯和生活习惯,则会增加其心血管机能的衰退。
老年人的感知觉机能变化1.本体感觉变化:
本体感觉是指肌、腱、关节等运动器官本身在不同状态(运动或静止)时产生的感觉(例如人在闭眼时能感知身体各部的位置)。由于老年人随着年龄的增长,其听觉、视觉、动觉等感知觉能力出现了明显衰退,因此,本体感觉对老年人来说显得尤为重要。有研究发现本体感觉能力的下降显著增加了老年人的跌倒风险。
2.认知的变化:
认知功能随年龄衰退在机体衰老过程中的表现最为明显。一般的变化是从大脑的无病变症状逐渐逐步发展成轻度认知功能障碍、严重认知功能障碍。认知功能的衰退是指大脑加工、储存和提取信息的能力下降的现象。老年人认识功能的衰退症状表现为学习记忆、认知加工速度、执行功能和语言理解与表达能力下降。研究发现,老年人由于身体各器官、系统功能的老化、躯体疾病和久坐不动等不良生活方式,造成躯体功能表现出不同程度的下降,并伴随认知功能的衰退。
3.平衡能力的变化:
平衡能力是指抵抗破坏平衡的外力,以保持全身处于稳定状态的能力。平衡能力对于老年人在日常生活中完成位移和操作活动任务,降低跌倒风险具有重要作用。由于老年人运动器官功能和前庭器官机能的衰退,中枢神经系统对肌肉和内脏器官调节能力的下降,以及对外部环境刺激变化适应能力的降低,使老年人的平衡能力随着年龄的增加迅速下降。
身体功能训练方法:
如果有需要椅子的练习,应该选择一个稳定的、结实的、没有轮子的椅子。让锻炼的人双脚可以平直的放到地上,双膝呈90度屈曲。避免使用带扶手的椅子,因为扶手会限制手臂的活动。在锻炼时,老年人应该尽量穿宽松舒适的衣服,并随身携带一些水。每周至少两次的练习,将有助于提高肌肉力量,平衡和协调的水平。随着时间的推移,循序渐进的提高每次练习的重复次数。
1.坐位训练
1.1 胸部伸展
A:坐直,后背与椅子靠背有一定的距离。把肩膀往下拉,双臂呈伸展状态。
B:轻轻地向前推动胸部直到感受到胸部出现拉伸感。
保持5到10秒,重复五次。
1.2 转动上半身
这个动作对保持和发展背部的灵活性很有帮助。
A:坐直,双脚平放在地板上,双臂交叉放在对侧肩膀上。
B:在保持骨盆不动的情况下,尽可能舒服的向左转动上半身。
保持五秒,然后向右重复该动作。每个方向重复五次。
1.3 行进动作
这个动作对保持和增强大腿和髋部的灵活性很有帮助。
A:坐直,后背远离椅子的后部,双手抓住椅子的两边。
B:抬起左腿,在尽量舒适的情况下膝盖弯曲,然后有控制的把脚放下。
另一条腿重复该动作。每条腿重复五次。
1.4 踝关节伸展
这个动作有助于保持踝关节的灵活性,而且可以降低血栓的风险。
A:坐直,伸直左腿,左脚抬离地面。
B:左腿有控制的抬高,然后屈曲脚背,脚趾向远离身体的方向移动。
C:勾脚,脚趾向靠近身体的方向活动。
右脚重复该动作,每只脚重复五次屈伸。
1.5 举臂运动
这个动作可以发展上肢的力量
A:坐直,两臂并拢。
B:手掌向前,双臂外展,在舒适范围内向上抬起,然后返回。
C:保持肩膀放松和手臂伸直。
举起手臂时呼气,放下手臂时吸气。重复五次。
2.柔韧性训练
2.1 颈部旋转
这个活动有助于改善颈部的活动性和柔韧性。
A:坐直,肩膀放松,眼睛向前看。
B:在舒适范围内,慢慢地把头转向左肩膀的方向。保持五秒后返回起始位置。
C:重复向右进行该动作。
每边做三个旋转。
2.2 颈部伸展
该动作可以放松颈部紧张的肌肉。
A:坐直,直视前方,右手放在左肩上。
B:右手帮助左肩向下,头部向右倾斜。
在相反的一侧重复该动作。每次拉伸五秒,每个方向重复三次。
2.3 单边运动
A:直立站立,双脚与肩同宽,双臂放松于身体两侧。
B:把左臂置于体侧,在舒适范围内左手手臂沿身体向下滑动,此时应该感觉到对面的臀部有被拉伸的感觉。
C:右臂重复该动作。
每个动作保持两秒钟,每测重复三次。
2.4 小腿伸展
A:把手放在墙上靠稳。右腿弯曲,左腿后退至少一英尺的距离,保持髋、膝、踝处于一条直线。双脚平放在地板上。
B:左腿肌肉保持拉伸状态,左腿尽量伸直,左脚跟一直放在地板上。
另一条腿重复该动作,每侧重复三次。
3.力量训练
3.1 坐站练习
该动作可以发展腿部力量。
A:坐在椅子的前缘,脚分开与臀部同宽。身体略微向前倾斜。
B:用腿的力量慢慢站立,而不是用手臂撑起身体。眼睛往前看。
C:站直后慢慢坐下。
动作尽量缓慢,重复五次。
3.2 迷你蹲坐
A:把手放在椅子的靠背上,保持身体稳定,双脚分开与肩同宽。
B:在舒适范围内,慢慢弯曲膝盖,膝盖始终朝向前方,直至膝关节超过脚趾,在此过程中应保持背部挺直。
C:轻轻地站起来,尽可能挤压臀部。
该动作重复五次。
3.3 提踵运动
A:把手放在椅子的靠背上,保持身体稳定。
B:把双脚足跟从地板上抬起来,做提踵动作。整个运动过程应该是缓慢、有控制的。
重复五次。后期可进行无支撑的进阶练习。
3.4 单侧摆腿运动
A:把手放在椅子靠背上,以保持稳定。
B:把左腿向左侧抬高,此过程中背部和臀部应保持笔直,避免身体向右倾斜。
C:缓慢回到起始位置。
D:右腿重复该动作。
每条腿重复五次。
3.5 腿部伸展
A:把手放在椅子的靠背上,以保持身体稳定。
B:身体保持直立,向后抬起左腿。避免拱起背部,尽量把腿向后拉,感到大腿后侧和臀部的用力。
右腿重复该动作,在最高点保持5秒,每侧重复五次。
3.6 压墙运动
A:与墙相距一段距离,双手平放在墙上,手臂与胸部同高,手指指向上方。
B:背部挺直,慢慢弯曲双臂,始终保持肘部在体测。尽可能地缩小和墙壁之间的距离。
C:慢慢回到起点。
每组5-10次,重复3组。
3.7 肱二头肌屈曲练习
A:双手握住保持一对轻重量的哑铃(或者充满水的瓶子),双脚与肩同宽。
B:把手臂放在体侧,慢慢向上弯曲举起,直到哑铃的重量完全作用在双手上传到肩部。
C:双臂缓慢下降。
该动作也可在坐位进行。每组5次,重复三组。
4.平衡训练
4.1 侧向走练习
A:站立,双脚并拢,膝盖微曲。
B:缓慢的、有控制的向左侧移动,左脚迈出。
C:右脚将左脚方向迈出,双脚并拢。
另一侧重复该动作,一侧十步。
4.2 简化侧向交叉走
该动作为一只脚越过另一只脚侧向走。
A:右脚跨过左脚向左侧迈步。
B:左脚从右脚后面向左迈步,双脚并拢。
另一侧重复该动作,一侧五步。
如有必要,可以靠在墙上进行该动作,将手指贴在墙上以保持稳定。步子越小,越平衡。
4.3 足跟足趾走
A:站立时,右脚在前,左脚在后,右脚脚跟紧贴左脚脚趾。
B:然后左脚向前迈步,左脚跟做同样的动作。此过程要始终目视前方。
如有必要,可以贴墙进行练习,以身体保持稳定。
重复五步,后期进阶可以远离墙壁练习。
4.4 单腿站立练习
A:面向墙站立,伸出手臂,指尖碰触墙壁。
B:抬起左腿,保持髋部的水平,支撑腿微屈。然后轻轻的把脚放回到地板上。
举腿时保持10秒,每侧重复三次。
4.5 向上跨步练习
该动作可以手扶栏杆或墙壁作为支撑。
A:抬起右腿到台阶上。
B:左腿迈上台阶,双脚并拢。
C:左腿迈下台阶,返回起始位置。
值得注意的是,保持平衡的关键是使用缓慢的、有控制的方式上下台阶。
另一侧重复该动作,每一侧重复五次。
小结:
随着年龄的增长,老年人的生理机能逐渐衰退,动作技能控制能力下降。这些变化给老年人的正常生活造成困难,增加其生活风险,给老年人带来心理压力的同时也给家庭和社会带来巨大经济和心理负担。大量研究表明,体育运动可以有效延缓老年人运动能力的衰退,也说明了体育运动对老年人起到了不可替代的重要作用。快快督促自己的爸爸妈妈、爷爷奶奶参与体育运动吧!
参考文献:
1. 祝大鹏. 基于老年人身心机能变化的运动干预[J]. 浙江体育科学, 2015, 37(4):97-101.
2. 莫选菊. 老年人运动及其运动处方[J]. 护理学杂志, 2005, 20(8):76-78.
3. 祝大鹏. 体育运动对老年人运动能力影响效应的研究进展[J]. 南京体育学院学报(自然科学版), 2015(6):9-14.
4. 杨来宝, 蔡忠元, 靳沪生,等. 老年人运动锻炼对身心健康的作用[J]. 中国老年学杂志, 2013, 33(22):5688-5690.
5. Greve C, Zijlstra W, Hortobágyi T, et al. Not all is lost: old adults retain flexibility in motor behaviour during sit-to-stand[J]. Plos One, 2013, 8(10):e77760.
3. 有哪些没有十年以上网龄就不会知道的事情?
想用电脑吗?先来一串代码。U盘的爷爷软盘没用过电脑?不会键盘没关系先从这个开始。论学汉语拼音的重要性终于联网了,先申请个QQ吧!连不上网?先拨号下面的游戏,你玩过几个?是不是看着眼熟?也许你玩过最流行的版本!玩了这么久,还是杀杀毒吧!
4. 夏天有哪些适合黄皮的日常口红色号推荐?
这个问题我一定要来回答,关于挑选适合黄皮、显白的口红,芽芽真的是身经百战,今天就来分享一下!
「 粉 色 系 」
很多人认为粉色显嫩显白,但是绝对不会是所有的粉色!冷色调的粉色其实并不是容易驾驭的颜色,大部分纯粉色其实都只适合白冷皮的妹子。
当年红透十条街的星你色,不知道多少黄皮妹子妹子入了坑!拜托也不看看全智贤白到发光才敢涂啊~
总结:所有的偏浅偏冷的芭比粉、裸粉、肉粉荧光粉都只适合白皮!白皮!白皮!重要的事情说三遍!黄皮上唇轻则没气色、显黑,重则自带三毛钱的非主流and艳俗特效!
不过黄皮妹子也别急着哭,上面那些不行自然有你们行的。建议黄皮妹子:
1. 选择中和豆沙色的粉色口红
2.选择中和橘调/红调的粉色口红
这样很大程度上缓解粉色的冷调,显白得毫不含糊!
雅诗兰黛 Pure Color Love #360 Flash Chill参考价:¥255
(图片来源于@凄凄惨惨柒柒)
雅诗兰黛今年的新品,一系列都好看得没话说。这款360粉橘珊瑚色,但我上嘴感觉粉调更重一些,很元气黄皮显白无压力!
(图片来源于@凄凄惨惨柒柒)
特别的加入了金闪和蓝闪,在日光下和灯光下美出两种风格~ 妙不可言!
Chanel #106参考价:¥270
上一次给你们推荐的Chanel 754不造你们买没买啊!如果你担心754太红,那同系列这只106答应我试一试。人鱼姬色,超级春夏hin少女!我涂上没有理想中那么显色,但是浅唇的妹子涂上一定显嫩显白~
(图片来源于@_IAMIJJ)
这款的闪有点明显,介意的不要入。而且实在是粘头发...... 但是因为美我当然还是原谅她啦~
美宝莲唇釉 #070参考价:¥89
怎么样看到美宝莲很诧异?其实美宝莲的口红真的不错看的~ 这支070也算是小有名气的,整体看是一支豆沙色,细看其实有一丝丝的棕调。日常而且显白,芽芽上唇感觉有点粉嫩感,所以就简单粗暴地归在粉色系啦!
(图片来源于@一楠_jyn)
痛心疾首地是据说很难买,芽芽也是有先见之明才抓紧入的,你们就只能看造化啦哈哈哈
MAC #see sheer参考价:¥170
这支感觉大家都知道,但是拗不过闺蜜的叨叨还是放进来了。这支西柚粉多好看就不用我说啦,人手一支都不过分。
(图片来源于@ThatPink)
但是芽芽觉得这支很迷,有人涂是粉底调,有人是橘调,还有人像豆沙色?总是虽然有一千个哈姆雷特,但也抵不住人家日常显白元气又粉嫩!黄皮也安全~
「 橘 色 系 」
橘色对于黄皮来说,安全系数比粉色高一丢丢,而且更加显白!
但千万不要碰那种亮到发光的亮橘色,那大概只能活在聚光灯下吧。黄皮最怕的就是使用和肤色对比过于强烈的色号,这样只会让你黄的更明显!
(“橘色代言人”范爷,淡淡的橘色更显她的好气色~)
橘色系里比较常出现的还有橘调的珊瑚色、奶油橘、杏子色。当年红极一时的香奶奶#43,网称为珊瑚色看起来温良无害,上嘴莫名的显黑!听起来很美好的奶油橘、杏子色,的确是黄皮的菜,但是切记:
1.不能太淡,选择颜色最好偏重、偏暖一些
2.拒绝发亮的橘色
3.选择相对柔和的奶油橘、红调橘、西柚色等
MAC #dozen carnations参考价:¥170
MAC里的一支被遗忘的一支女神色,严格来说是比橘色包容性更好的橘红色,上唇立竿见影地显白。水润系列完全不会干!厚涂就有点像是水红色~ 轻微的细闪阳光下美得晃眼啊!
(图片来源于@Godnvdi穆清)
如果觉得名字太长难搜,那我告诉你它还有个略蠢的名字——一打康乃馨(==?)
植村秀 无色限柔雾唇膏 cr342参考价:¥215
(图片来源于@babyface 01)
不喜欢润润油油的质地就给你们推荐哑光CR342。它有个很好听的名字叫代宫山,pony也推过这一款,是正宗的西柚色!上嘴很温婉可人,就是直男会夸的美唇色。
(图片来源于@口红种草菌)
虽然是哑光,但是真的不拔干。唇部状态不太好时可能会有点显唇纹,有点浮。但没啥大毛病,喜欢黄白皮都能安心入入入~
Chanel Rouge coco #418 misia参考价:¥238
这款418就和上面不太一样啦~ 同样也是橘调,虽然图片看不出来但芽芽觉得还带着一点粽调,很好得消化了橘色。让颜色显得很高级很低调,日常上班上课都可以用~
不干,正常黄黑皮都能用。但是真的不太持久,而且深唇可能有点危险,芽芽觉得颜色还是比较透的,所以深唇好好斟酌。
「 红 色 系 」
到了红色系那显白的频率就高的多了,现在你们多爱用的正红、砖红、姨妈红都比较safe!
但还有讲究的,红色要控制好力度。正红有气场,铁锈红低调又显白,姨妈红稍有不慎就容易用力过猛,过分成熟老气。
如果是职场的小仙女,还推荐你们可以尝试一下带点棕调的红,低调气质又显白!
YSL黑管唇釉 #416 PSYCHEDELIC CHILI参考价:¥289
(图片来源于@chvrry)
这种带土的番茄完全就是人类的福音~ 显白无底线!所以416刚出来芽芽就迫不及待的入了。咬唇很少女,厚度很出彩!一定要入没毛病~薄涂其实更像橘调,厚涂红调更重!
(图片来源于@chvrry)
网上的试色简直就是没法看啊!大家涂的都不一样,和芽芽也不一样。唯一一样的是都灰常好看~哈哈哈那我能怎么办我也很绝望啊!
Etude house dear my enamel RD307参考价:¥70
一年四季都能用,衬得肤色非常白,而且价格这么美丽,性价比高到想给它表彰!
资生堂 Rouge Rouge #RD503 Bloodstone参考价:¥215
这款绝对大部分人都能用!是美美的酒红色,非常显白!膏体带点细闪,上唇细闪就不太明显了,光下微微还透着一点紫红调。很润秋冬也可以用!
我森绘梨佳涂的就是这支RD503!美醉~ 唯一的缺点就是稍稍有点掉,建议涂完后抿掉一些更持久~
「 棕 色 系 」
之前说被欧美博主爱土色种的草需谨慎,倒是绝不是全都不行!我们这次就把土色、裸色归在棕色里一次性讲了。
这些色系统一最大的毛病就是容易显病态,没气色。如果你恰好还黄,那大概就是大病三年一脸蜡黄的蔫萝卜相了。
亚洲人如果想要涂这种色系,就一定得慎重得了解一下~ 我们拿大家购买频率很高的MAC举个例子。
(图片来源于@叽姐姐、@盼盼高高、@粉乳乳)
1.带粉调的棕色,如MAC#Twig这种就比较好消化,上唇也很少女!但是黄二以下要谨慎
2.棕调比较重就不太适合亚洲妹子,如MAC #Whirl ,上唇“死亡率”比较高
3.棕色带橘调是最理想的~ 今年很火的MAC #Mocha就这种橘色棕,黄皮也能hold住!
那种冷调发白的裸唇就不要了吧
会吓到爸爸妈妈~
总之黄皮记住这个色系选择偏暖!偏橘粉!
Dior Lip tatoo #421参考价:¥240
温油的奶茶色,有一股很妙的太妃糖的香味。当时试色时直接就被美到了非常气质,但是完全不显老!
而且上嘴一段时间后会慢慢多一些红调,变成一种棕红的焦糖色更好看更显白。如果你们还没尝试过奶茶色,一定试试这款黄皮白皮都答应我要买~
Inglot #445参考价:¥97
(图片来源于网络)
Inglot是波兰的专业彩妆品牌在国外口碑相当不错。445就是我几天前才刚入的,烫着手给你们推荐,好看!好看!好看!是完全不显黑的裸色,虽然不至于多显白,但是很日常,素颜都可以涂。
(图片来源于@小叮当也爱美)
推荐给想要尝试裸色系又无从下手的小仙女。不过稍稍有点显唇纹,唇部状况差的时候会搓条...可是我喜欢!
NARS # Aragon 参考价:¥289
超显白的栗子棕红,棕红色系里我的最爱之一!滋润度非常好,如果你不喜欢 inglot 的质地那试试Aragon的玻璃唇。虽然有点不容易涂匀,但是细细的闪光让这支的光泽感很高级!
(图片来源于@幕染sasa)
有点像阿玛尼200的加油版~而且一点也不会显成熟显老,夏天用也毫不违和。沾杯,粘头发也挡不住我这波强推!
「 紫 色 系 」
紫色系在芽芽看来是比棕色系更可怕的色系,每次和涂着荧光紫红色、枚红色的人对话我都尽量讲谈话时间缩短在30秒以内!
恩...怎么说呢,不忍直视吧...当然不排除很多白得发光的人涂得也很好看。但是绝对不会有黄!皮!
(最爱的涛姐, 对不住了~ 笔芯!)
除了白到照亮世界的仙女,芽芽建议喜欢紫色的妹子注意 :
1.避免冷调的紫 ,选择暖调
2.不要对荧光抱有幻想
3.颜色重比颜色淡更安全,推荐可以选择梅子色、紫红调
(森绘梨佳的费洛蒙妆用的就是梅子色!)
Dior瘾诱超模唇露 #761参考价:¥207
雕牌这次的761是比较安全的树莓色~ 主打超强的显色度和持久力!上唇居然还会冰冰凉?还有这种操作?哈哈哈但是真的显白又美好,黄皮妹子可以入啦,不干很水润。
(图片来源于@Deerstuar)
咬唇和全唇都可以。持久力好到逛吃逛吃都不掉~缺点就是很难卸,但是很合理嘛~持久的必定难卸,所以可以原谅!
雅诗兰黛 Pure Color Love #460 ripped raisin参考价:¥181
(图片来源于@凄凄惨惨柒柒)
网传的碎葡萄干,不喜欢闪的妹子直接跳下条。这根是被肯豆中的草啊~ 膏体颜色就非常好看,但是说实话不太显色,深唇的话薄涂几乎只看得到闪,但是多涂几层就美得明显了!
(图片来源于@凄凄惨惨柒柒)
这支真的比较闪~ 怕不显色的用来叠涂能分分钟打开新世界!每一只普通的口红都能变得很高级!
MAC # Capricious参考价:¥139
这支可能有听过的小仙女都是因为YSL#407,但良心讲我觉得它比407更好看!更特别~ 是一种玫瑰李子色,比你们平常爱用的红调豆沙多一些紫调~ 很清透完全不重口。
(图片来源于@段劣)
这支绝对会成为你收纳架上独一无二的存在!默默表白一下M家,永远有惊喜~一百多买不到吃亏买不到上当!
推荐到这里就结束啦,来说说芽芽的感受:
现在越来越多的小仙女喜欢看欧美博主的美妆视频, 就像我那刚刚美妆入门的小闺蜜每天估计得按五百次暂定键!光光草单就得列个两米长~
然后屁颠屁颠得来找我排雷,我一看我的妈呀!这光光口红就得有一米了吧,看得我脑子突突突得疼!
“你不知道那个欧美博主涂这个口红好看炸了啊!炒鸡显白~”“这个色也显白!”“这个这个也显白...”
STOP!
别再和我说显白了!
你们对显白的误解可能比前前前男友还深~
你们真的知道“显白”口红怎么买吗?
1. 看欧美视频请理性,求你别谈显白
和欧美博主谈显白?那可能和马爸爸谈钱一样没意义!你应该很清楚的感觉到了欧美博主根本不care显不显白,人家甚至嫌自己太白不够chic所以去美黑。
她们很偏爱土色系的口红,而且对深深的唇纹有着大海般的容忍度。
而换到我们亚洲人身上,就算是高颜值的江疏影和唐嫣也有点吃力~
2. 论显白,比颜色更重要的是肤色
是不是时常发现别人上嘴非常显白的颜色,到了你这就就普普了?明明你也不比人家黑多少啊,原因很可能是对方是冷皮(粉调),而你是暖皮(黄调)。
关于冷暖皮的判断真的是隔夜饭一炒再炒了,网络上方法数不胜数。有最简单的血管法/金银法等等......
如果还不懂,最简单粗暴的方法去专柜试色!例如covermark粉底液它有14个色,直接分冷暖皮调。一试你就能知道那个色调最贴近你啦~
知道冷暖皮后,就没冷皮什么事了~因为你们涂啥都显白!
暖皮妹子谨记:你们需要偏暖的色调,比如橘色系、西柚色、水红色、豆沙等都比较靠谱~ 暖白皮的刘仁娜选择暖调橘色系明显就比冷掉的粉色系更显白。
3. 同色系一样有雷区
别以为我推荐了那么多色系就是都可以显白了!放心种草了?没那么简单,并不是人人都能随手一支都显白~
别再被网上的试色蒙蔽了
那些试色几乎100支有99.99支都显白的好吗?
芽芽用心给你们分析了这么多,保证纯分享,没有一丝利益关系哈!你们以后不要再盲目种草啦~ 理性种草才能保证你更长久的活下去哈哈哈
所有的妆品都是因人而异的!想要买买买不出错,最关键的就是了解自己最适合什么?清楚自己的雷区~ 祝你们早日拥有青青草原!
5. 有没有人知道哪个网站上有今日大盘上证指数呀?
我知道哪里有今日大盘上证指数,而且是很详细的,有人讲解的。那就是新浪SHOW网站。我们都是在新浪SHOW找这些股票信息的。那里还有很多资深专家可以帮助我们,还开办了很多视频交流房间,比如股民实战基地、稳赢战术、股友天地、股民学校等等。
6. 网络工程专业的就业前景怎么样?
网络工程专业培养的人才具有扎实的自然科学基础、较好的人文社会科学基础和外语综合能力;能系统地掌握计算机网和通信网技术领域的基本理论、基本知识;掌握各类网络系统的组网、规划、设计、评价的理论、方法与技术;获得计算机软硬件和网络与通信系统的设计、开发及应用方面良好的工程实践训练,特别是应获得较大型网络工程开发的初步训练;本专业是专门为网络领域人才市场供不应求的迫切需要而设置的专业。
计算机网络工程专业是21世纪的一个具有标志性意义的行业,也许许多人会认为,网络工程行业的高潮已经渐渐远离我们而去,因为,一方面网络的发展已经让人感觉到了高峰期,也就是向上的发展空间很小,另一方面网络工程的发展使多的人扑向网络而导致人才的供过于求,但是,根据现在的发展状况来看,网络的发展还有一个相当大的空间,而由最近几年来看,网络的发展一点都没有减慢,反而更加快了,至于人才的供过于求,我想,网络工程师和网络架构是的数量就可以证明,真正的专业人员是很少的,至于多,那只不过是一些业余的,没有实际水平的。因此,网络的发展在以后只会更加迅速。
对于计算机网络工程专业,这项专业无疑是就业面相当宽的一门专业,拿软件技术员相比,网络技术人员的从业范围更广,知识体系更复杂,职业技能要求更高,目前,网络工程师成为实施国内信息化的巨大瓶颈,就网络工程是的学习方面来说,网络工程师学习工程中注重实践,对于基础相对薄弱的人来说较为容易学习,对自身将来就业也大有帮助。网络产业作为21世纪上网朝阳产业,有很大的市场需求。网络工程师是通过学习和训练,掌握网络技术的理论和操作技能的网络技术人员,网络工程师能够从事计算机信息系统的建设、设计、运行和维护工作。就目前的情况来看:企业的IP技术管理岗位一般设置为企业信息主管,总监等。因此,对于网络工程专业的就业前景,只能这样说,如果你是一个网络水平特别高的人,那么前途是绝对光明的,而对于水平特别一般的人,只能干一些网络技术含量较低的工作。
课程设置:
网络工程专业的出现的另一背景是从上一世纪九十年代,计算机网络技术及其应用得到迅猛发展的背景下提出的,从专业定名、培养目标和专业课程设置都反映出是面向网络工程建设的专业。在教育界对此专业的设置的定名和内涵有不同的意见:即应当设置为技术内涵更广的计算机网络技术专业还是限于网络工程建设的专业。部分大学在不能更改专业名称的前提下,已经开始将该专业的培养目标定位为计算机网络技术专业,以适应更广泛的需要。
主干学科:计算机科学与技术
交叉学科:信息与通信工程
主要课程:高等数学、线性代数、概率与统计、离散数学、电路与电子学、数字逻辑电路、数据结构、编译原理、操作系统、数据库系统、汇编语言程序设计、计算机组成原理、微机系统与接口技术、通信原理、通信系统、计算机网络、现代交换原理、TCP/IP原理与技术、计算机网络安全、计算机网络组网原理、网络编程技术、计算机网络管理、网络操作系统、Internet技术及应用、软件工程与方法学、数字信号处理、网格计算技术、计算机系统结构等。
集中实践教学环节:军事训练、生产实习、网络综合实验、软件课程设计、硬件课程设计、VISUAL C++课程设计、毕业设计(论文)等。
培养要求
本专业学生主要学习计算机、通信以及网络方面的基础理论、设计原理,掌握计算机通信和网络技术,接受网络工程实践的基本训练,具备从事计算机网络设备、系统的研究、设计、开发、工程应用和管理维护的基本能力。
毕业生应获得以下几方面的知识和能力:
1.具有扎实的自然科学基础、较好的人文社会科学基础和外语综合能力;
2.系统地掌握计算机和网络通信领域内的基本理论和基本知识;
3.掌握计算机、网络与通信系统的分析、设计与开发方法;
4.具有设计、开发、应用和管理计算机网络系统的基本能力;
5.了解计算机及网络通信领域的一些最新进展与发展动态;
6.了解信息产业、计算机网络建设及安全的基本方针、政策和法规;
7.掌握文献检索、资料查询的基本方法,具有一定的科学研究和实际工作能力。
网络工程师的就业前景和岗位职责
管理员
职称:初级
工作在中小企业,涵盖网络基础设施管理、网络操作系统管理、网络应用系统管理、网络用户管理、网络安全保密管理、信息存储备份管理和网络机房管理等几大方向。
这些管理涉及到多个领域,每个领域的管理又有各自特定的任务。
主要岗位:网络管理员(系统管理员)
工作职责描述:
1、网络本身的管理;
2、网络中操作/应用系统的管理(在大型企业、外资、合资企业中通常称之为“MIS(Manger Information System,信息系统管理员)。
两者的区别主要是:网络管理员重在OSI下3层,系统管理员则主要在系统维护和公司信息系统管理上。
就业前景:是一个专业网络人员必经的初始阶段
工程师
职称:中级
工作在网络公司或者大中型企业。在网络公司中主要任务是设计并建设;在大中型企业中的主要任务是运营和维护。
网络工程师其实是一个包括许多种工种的职业,不同的网络工程师工种对从业的人员的要求也不一样,对从业人员的网络管理水平的要求差别很大。专业网络工程师主要有:网络系统设计师、网络工程师、系统工程师、网络安全工程师、数据存储工程师等。
1、普通网络工程师
工作职责描述:
(1)、高级网络管理员,在大企业中或是在网络公司工作
(2)、维护公司网络设备,保证公司骨干网络正常工作
(3)、对主流的网络设备非常了解
职位要求:
·扎实而又全面的网络知识功底
·多年专业网络管理经验
·对产品性能和最新技术掌握很好
就业前景:国内网络公司的技术人员或专业的IDC中心、大的ISP服务商
2、普通系统工程师
工作职责描述:
(1)、高级网络管理员
(2)、在大企业中或是在网络公司工作
(3)、维护并保证系统工作正常
(4)、对流行的OS非常了解
(5)、对系统故障的解决有丰富的经验
职位要求:
·扎实而又全面的网络知识功底
·多年专业网络管理经验
·对新OS系统和最新技术掌握很好
就业前景:
国内网络公司的技术人员
大公司的技术人员
外包公司
3、网络系统设计师
工作职责描述:
(1)、公司需要建设网络,主要根据要求进行设计,客户能满意
(2)、设计项目达到全面、高的实用性和可用性
(3)、网络系统设计师是一个综合性的工种
(4)、网络和系统方面都有很好的经验
职位要求:
扎实而又全面的网络知识功底
多年专业网络管理、设计经验
对网络核心技术掌握很好
就业前景:国内真正的设计师凤毛麟角 工资过万
4、网络存储工程师
工作职责描述:
(1)、主要工作在一些大的数据需要量大的公司如银行、电视台、IDC中心
(2)、有效管理公司海量数据,有存储设备测试、评估环境、系统咨询、实施指导、测试、培训、相关解决方案
(3)、灾难恢复
职位要求:
有多年的网络管理经验
熟悉一些常用数据库软件
有网络存储理论知识,包括存储基础、技术及网络存储高级技术
熟悉主流存储、备份厂商的产品线;如IBM/HP/SUN
熟练掌握veritas、legato、tsm、dp等备份软件工具使用
具有良好的撰写需求分析、解决方案、PPT、系统软硬件配置等方案的能力
就业前景:
国内每年所需的网络存储人才在60万以上,而目前国内每年最多仅能提供1万左右,缺口极大。随着网络经济的日益普及,此类人才在未来几年中的需求将持续攀升,专业的硬件服务器和网络存储人才的工资标准可能还要远高于软、硬件开发人员。
5、网络安全工程师
工作职责描述:
(1)、主要保护网络安全
(2)、保护网站、邮件等服务器安全
(3)、合理布置网络结构和网络产品
(4)、对企业能进行安全评估和防护
工作要求:
有多年的网络管理经验
熟悉多种网络安全技术,对各种主流的安全产品(如防火墙、防病毒、入侵检测等)有较好的理论基础和实践经验,了解各种安全产品(例如FireWall、VPN、防病毒产品、IPS等)的特点、使用方法及常用的调试技巧;
精通Windows、Linux等系统环境,能进行维护管理和故障分析
就业前景:随着网络经济的日益普及,此类人才在未来几年中的需求将持续攀升。
专家
职称:高级
工作在大的网络公司、或研究所
主要是技术主管、项目经理、技术专家
1、技术专家
工作描述:
(1)、某一行业的专家、顾问、权威;
(2)、如果的确非常喜爱技术工作,而不擅长和喜欢与人沟通,则可以完全专注于自身的领域,以发展成为行业资深专家为方向和目标
(3)、发展过程比较漫长,任何一个领域的顶尖技术人才都需要长期的行业经验的累积和个人孜孜不倦的投入;
(4)、优势是越老越吃香,当别人随着年龄的逐步增长而开始担心饭碗问题时,你则渐入佳境,开始进入职业发展的黄金时期。
工作要求:
全面的网络技术
对新技术有深刻的认识,所以要求有极强的学习能力
就业前景:待遇很高,技术人员到30岁后的发展目标之一
2、项目经理
工作内容:
(1)、融合技术和管理的复合性人才
(2)、参与项目谈判
(3)、项目目标和项目财务指标
(4)、划分工作内容并合理分配
(5)、指导网络工程师
(6)、控制工作的进度,按计划完成项目
(7)、组织项目会议
职位要求:
多年的网络工程师经验
希望做管理
需要自己学习项目管理知识
就业前景:
技术人员到35岁后的发展目标之一
待遇高,可晋升企业核心管理层
3、技术主管
工作任务描述:
(1)、带领技术团队创造更多的价值
(2)、在信息方面参与公司的规划和计划
职位要求:技术全面;有管理能力
就业前景:当前最急缺的人才,工资增长幅度大
7. 有哪些值得每天一看的网站?
今天为大家推荐八个值得每天一看的网站,每日浏览既能开阔眼界,也能帮你高效工作,一起来看看吧~
果壳 (https://www.guokr.com/)果壳网 ,作为一个开放、多元的泛科技兴趣社区,吸引了百万名有意思、爱知识、乐于分享的年轻人聚集在这里,用知识创造价值,为生活添加智趣。
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每日一文(https://meiriyiwen.com/)每日一文app是一款简单的阅软件,每日一文app不复杂就是简单的用来阅读美文,无需注册无需登录,点开就可以看,每日一文app拥有丰富的美文资源,你可以随你的心意改变字体颜色,字体大小,它能满足你对阅读的所有爱好。每天都有不同的文章给人不同的感受和领悟,快节奏的生活中大概有多久没有接触静下心来读点东西了,碎片化的时间,这样的软件挺适合阅读的人们。
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1. 新浪show聊天室,EXO都参加过什么综艺?
下载一个哔哩哔哩动画的软件然后输入搜索exo综艺有超多的另外还有灿烈自己的《丛林的法则》exo集体参加的《最强天团》快乐大本营的2012年2013年2014年的都有下面还有超级多应该有几百个视频
2. 老年人有必要健身吗?
这篇文章应该对你有所帮助;
首发于新浪微博:张博士-体态康复
原文链接:https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404265226911493851&mod=zwenzhang前言
衰老是生命发展的必然,每个人都不可避免的要遇到这个问题。所以,面对衰老时,如何有效地提高生命质量、提高老年人的生活意义一直是人们研究的重点。长期的研究发现,运动作为保持老年人生理、心理的健康有着不可取代的作用。
体育运动的好处
大多数研究结果表明:体育运动可以有效促进老年人的平衡能力,降低跌倒风险;体育运动可以通过改善骨密度和延缓肌肉组织减少来增强老年人的力量素质;体育运动还可以有效改善老年人的认知功能。
老年期的生理机能变化1.骨骼的变化:
成年人的骨有机质和无机质的比例合适,骨具有很大的硬度和一定的弹性,较坚韧。老年人的骨有机质所占比例更大,但因激素水平下降,影响钙、磷的吸收和沉积,骨质出现多孔性,骨组织的总量减少,表现为骨质疏松,此时骨的脆性较大,易发生骨折。老年人随着年龄的增长,骨质的流失增加,骨钙减少,容易导致骨质疏松,使骨骼的弹性迅速下降,骨折的风险增加,这种现象在老年女性中表现更为突出。
进入老年期后,人体胶原蛋白的合成量逐年减少,胶原蛋白含量的降低造成身体结缔组织的抵抗能力下降,骨胶原代谢出现异常,从而导致慢性的骨科病。另外,由于骨质疏松还会导致老年人的脊椎更脆弱而背部弯曲,形成驼背,并且可能导致脊椎的永久性弯曲,有时情况严重到头和颈部不能伸直,从而产生行动困难。持续严重的驼背,会导致行走困难,甚至难以坐起,给生活带来极大不便。
2.力量的改变:
肌肉力量增龄性的减退是导致老年人机能障碍的重要原因,骨骼肌的最大力量在40岁后逐年递减,并在65岁左右表现最为突出。研究发现,在老年人寿命的最后10年,其肌肉力量发生显著性的下降,并同时伴随骨骼肌肌纤维的质量减少、肌肉耐力及代谢能力减退、神经支配失调、结缔组织和脂肪增多等退行性改变。随着年龄的增长,老年人的下肢力量和下肢功能会逐渐衰退,在不发生疾病和其它意外的情况下,衰退是渐进的,不是突发的。
3.心血管系统:
随着年龄的增加,中枢交感神经的紧张性增加。这会引起心血管系统的结构和功能有所改变,如四肢血流量减少、动脉血压调节发生改变、压力反射作用减弱、动脉管腔增厚以及心血管系统对肾上腺素受体的刺激反应性降低等。进入老年期后,由于身体各项机能水平的衰退,使人的运动能力迅速下降。如果老年人有抽烟、饮酒、熬夜等不良饮食习惯和生活习惯,则会增加其心血管机能的衰退。
老年人的感知觉机能变化1.本体感觉变化:
本体感觉是指肌、腱、关节等运动器官本身在不同状态(运动或静止)时产生的感觉(例如人在闭眼时能感知身体各部的位置)。由于老年人随着年龄的增长,其听觉、视觉、动觉等感知觉能力出现了明显衰退,因此,本体感觉对老年人来说显得尤为重要。有研究发现本体感觉能力的下降显著增加了老年人的跌倒风险。
2.认知的变化:
认知功能随年龄衰退在机体衰老过程中的表现最为明显。一般的变化是从大脑的无病变症状逐渐逐步发展成轻度认知功能障碍、严重认知功能障碍。认知功能的衰退是指大脑加工、储存和提取信息的能力下降的现象。老年人认识功能的衰退症状表现为学习记忆、认知加工速度、执行功能和语言理解与表达能力下降。研究发现,老年人由于身体各器官、系统功能的老化、躯体疾病和久坐不动等不良生活方式,造成躯体功能表现出不同程度的下降,并伴随认知功能的衰退。
3.平衡能力的变化:
平衡能力是指抵抗破坏平衡的外力,以保持全身处于稳定状态的能力。平衡能力对于老年人在日常生活中完成位移和操作活动任务,降低跌倒风险具有重要作用。由于老年人运动器官功能和前庭器官机能的衰退,中枢神经系统对肌肉和内脏器官调节能力的下降,以及对外部环境刺激变化适应能力的降低,使老年人的平衡能力随着年龄的增加迅速下降。
身体功能训练方法:
如果有需要椅子的练习,应该选择一个稳定的、结实的、没有轮子的椅子。让锻炼的人双脚可以平直的放到地上,双膝呈90度屈曲。避免使用带扶手的椅子,因为扶手会限制手臂的活动。在锻炼时,老年人应该尽量穿宽松舒适的衣服,并随身携带一些水。每周至少两次的练习,将有助于提高肌肉力量,平衡和协调的水平。随着时间的推移,循序渐进的提高每次练习的重复次数。
1.坐位训练
1.1 胸部伸展
A:坐直,后背与椅子靠背有一定的距离。把肩膀往下拉,双臂呈伸展状态。
B:轻轻地向前推动胸部直到感受到胸部出现拉伸感。
保持5到10秒,重复五次。
1.2 转动上半身
这个动作对保持和发展背部的灵活性很有帮助。
A:坐直,双脚平放在地板上,双臂交叉放在对侧肩膀上。
B:在保持骨盆不动的情况下,尽可能舒服的向左转动上半身。
保持五秒,然后向右重复该动作。每个方向重复五次。
1.3 行进动作
这个动作对保持和增强大腿和髋部的灵活性很有帮助。
A:坐直,后背远离椅子的后部,双手抓住椅子的两边。
B:抬起左腿,在尽量舒适的情况下膝盖弯曲,然后有控制的把脚放下。
另一条腿重复该动作。每条腿重复五次。
1.4 踝关节伸展
这个动作有助于保持踝关节的灵活性,而且可以降低血栓的风险。
A:坐直,伸直左腿,左脚抬离地面。
B:左腿有控制的抬高,然后屈曲脚背,脚趾向远离身体的方向移动。
C:勾脚,脚趾向靠近身体的方向活动。
右脚重复该动作,每只脚重复五次屈伸。
1.5 举臂运动
这个动作可以发展上肢的力量
A:坐直,两臂并拢。
B:手掌向前,双臂外展,在舒适范围内向上抬起,然后返回。
C:保持肩膀放松和手臂伸直。
举起手臂时呼气,放下手臂时吸气。重复五次。
2.柔韧性训练
2.1 颈部旋转
这个活动有助于改善颈部的活动性和柔韧性。
A:坐直,肩膀放松,眼睛向前看。
B:在舒适范围内,慢慢地把头转向左肩膀的方向。保持五秒后返回起始位置。
C:重复向右进行该动作。
每边做三个旋转。
2.2 颈部伸展
该动作可以放松颈部紧张的肌肉。
A:坐直,直视前方,右手放在左肩上。
B:右手帮助左肩向下,头部向右倾斜。
在相反的一侧重复该动作。每次拉伸五秒,每个方向重复三次。
2.3 单边运动
A:直立站立,双脚与肩同宽,双臂放松于身体两侧。
B:把左臂置于体侧,在舒适范围内左手手臂沿身体向下滑动,此时应该感觉到对面的臀部有被拉伸的感觉。
C:右臂重复该动作。
每个动作保持两秒钟,每测重复三次。
2.4 小腿伸展
A:把手放在墙上靠稳。右腿弯曲,左腿后退至少一英尺的距离,保持髋、膝、踝处于一条直线。双脚平放在地板上。
B:左腿肌肉保持拉伸状态,左腿尽量伸直,左脚跟一直放在地板上。
另一条腿重复该动作,每侧重复三次。
3.力量训练
3.1 坐站练习
该动作可以发展腿部力量。
A:坐在椅子的前缘,脚分开与臀部同宽。身体略微向前倾斜。
B:用腿的力量慢慢站立,而不是用手臂撑起身体。眼睛往前看。
C:站直后慢慢坐下。
动作尽量缓慢,重复五次。
3.2 迷你蹲坐
A:把手放在椅子的靠背上,保持身体稳定,双脚分开与肩同宽。
B:在舒适范围内,慢慢弯曲膝盖,膝盖始终朝向前方,直至膝关节超过脚趾,在此过程中应保持背部挺直。
C:轻轻地站起来,尽可能挤压臀部。
该动作重复五次。
3.3 提踵运动
A:把手放在椅子的靠背上,保持身体稳定。
B:把双脚足跟从地板上抬起来,做提踵动作。整个运动过程应该是缓慢、有控制的。
重复五次。后期可进行无支撑的进阶练习。
3.4 单侧摆腿运动
A:把手放在椅子靠背上,以保持稳定。
B:把左腿向左侧抬高,此过程中背部和臀部应保持笔直,避免身体向右倾斜。
C:缓慢回到起始位置。
D:右腿重复该动作。
每条腿重复五次。
3.5 腿部伸展
A:把手放在椅子的靠背上,以保持身体稳定。
B:身体保持直立,向后抬起左腿。避免拱起背部,尽量把腿向后拉,感到大腿后侧和臀部的用力。
右腿重复该动作,在最高点保持5秒,每侧重复五次。
3.6 压墙运动
A:与墙相距一段距离,双手平放在墙上,手臂与胸部同高,手指指向上方。
B:背部挺直,慢慢弯曲双臂,始终保持肘部在体测。尽可能地缩小和墙壁之间的距离。
C:慢慢回到起点。
每组5-10次,重复3组。
3.7 肱二头肌屈曲练习
A:双手握住保持一对轻重量的哑铃(或者充满水的瓶子),双脚与肩同宽。
B:把手臂放在体侧,慢慢向上弯曲举起,直到哑铃的重量完全作用在双手上传到肩部。
C:双臂缓慢下降。
该动作也可在坐位进行。每组5次,重复三组。
4.平衡训练
4.1 侧向走练习
A:站立,双脚并拢,膝盖微曲。
B:缓慢的、有控制的向左侧移动,左脚迈出。
C:右脚将左脚方向迈出,双脚并拢。
另一侧重复该动作,一侧十步。
4.2 简化侧向交叉走
该动作为一只脚越过另一只脚侧向走。
A:右脚跨过左脚向左侧迈步。
B:左脚从右脚后面向左迈步,双脚并拢。
另一侧重复该动作,一侧五步。
如有必要,可以靠在墙上进行该动作,将手指贴在墙上以保持稳定。步子越小,越平衡。
4.3 足跟足趾走
A:站立时,右脚在前,左脚在后,右脚脚跟紧贴左脚脚趾。
B:然后左脚向前迈步,左脚跟做同样的动作。此过程要始终目视前方。
如有必要,可以贴墙进行练习,以身体保持稳定。
重复五步,后期进阶可以远离墙壁练习。
4.4 单腿站立练习
A:面向墙站立,伸出手臂,指尖碰触墙壁。
B:抬起左腿,保持髋部的水平,支撑腿微屈。然后轻轻的把脚放回到地板上。
举腿时保持10秒,每侧重复三次。
4.5 向上跨步练习
该动作可以手扶栏杆或墙壁作为支撑。
A:抬起右腿到台阶上。
B:左腿迈上台阶,双脚并拢。
C:左腿迈下台阶,返回起始位置。
值得注意的是,保持平衡的关键是使用缓慢的、有控制的方式上下台阶。
另一侧重复该动作,每一侧重复五次。
小结:
随着年龄的增长,老年人的生理机能逐渐衰退,动作技能控制能力下降。这些变化给老年人的正常生活造成困难,增加其生活风险,给老年人带来心理压力的同时也给家庭和社会带来巨大经济和心理负担。大量研究表明,体育运动可以有效延缓老年人运动能力的衰退,也说明了体育运动对老年人起到了不可替代的重要作用。快快督促自己的爸爸妈妈、爷爷奶奶参与体育运动吧!
参考文献:
1. 祝大鹏. 基于老年人身心机能变化的运动干预[J]. 浙江体育科学, 2015, 37(4):97-101.
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5. Greve C, Zijlstra W, Hortobágyi T, et al. Not all is lost: old adults retain flexibility in motor behaviour during sit-to-stand[J]. Plos One, 2013, 8(10):e77760.
3. 有哪些没有十年以上网龄就不会知道的事情?
想用电脑吗?先来一串代码。U盘的爷爷软盘没用过电脑?不会键盘没关系先从这个开始。论学汉语拼音的重要性终于联网了,先申请个QQ吧!连不上网?先拨号下面的游戏,你玩过几个?是不是看着眼熟?也许你玩过最流行的版本!玩了这么久,还是杀杀毒吧!
4. 夏天有哪些适合黄皮的日常口红色号推荐?
这个问题我一定要来回答,关于挑选适合黄皮、显白的口红,芽芽真的是身经百战,今天就来分享一下!
「 粉 色 系 」
很多人认为粉色显嫩显白,但是绝对不会是所有的粉色!冷色调的粉色其实并不是容易驾驭的颜色,大部分纯粉色其实都只适合白冷皮的妹子。
当年红透十条街的星你色,不知道多少黄皮妹子妹子入了坑!拜托也不看看全智贤白到发光才敢涂啊~
总结:所有的偏浅偏冷的芭比粉、裸粉、肉粉荧光粉都只适合白皮!白皮!白皮!重要的事情说三遍!黄皮上唇轻则没气色、显黑,重则自带三毛钱的非主流and艳俗特效!
不过黄皮妹子也别急着哭,上面那些不行自然有你们行的。建议黄皮妹子:
1. 选择中和豆沙色的粉色口红
2.选择中和橘调/红调的粉色口红
这样很大程度上缓解粉色的冷调,显白得毫不含糊!
雅诗兰黛 Pure Color Love #360 Flash Chill参考价:¥255
(图片来源于@凄凄惨惨柒柒)
雅诗兰黛今年的新品,一系列都好看得没话说。这款360粉橘珊瑚色,但我上嘴感觉粉调更重一些,很元气黄皮显白无压力!
(图片来源于@凄凄惨惨柒柒)
特别的加入了金闪和蓝闪,在日光下和灯光下美出两种风格~ 妙不可言!
Chanel #106参考价:¥270
上一次给你们推荐的Chanel 754不造你们买没买啊!如果你担心754太红,那同系列这只106答应我试一试。人鱼姬色,超级春夏hin少女!我涂上没有理想中那么显色,但是浅唇的妹子涂上一定显嫩显白~
(图片来源于@_IAMIJJ)
这款的闪有点明显,介意的不要入。而且实在是粘头发...... 但是因为美我当然还是原谅她啦~
美宝莲唇釉 #070参考价:¥89
怎么样看到美宝莲很诧异?其实美宝莲的口红真的不错看的~ 这支070也算是小有名气的,整体看是一支豆沙色,细看其实有一丝丝的棕调。日常而且显白,芽芽上唇感觉有点粉嫩感,所以就简单粗暴地归在粉色系啦!
(图片来源于@一楠_jyn)
痛心疾首地是据说很难买,芽芽也是有先见之明才抓紧入的,你们就只能看造化啦哈哈哈
MAC #see sheer参考价:¥170
这支感觉大家都知道,但是拗不过闺蜜的叨叨还是放进来了。这支西柚粉多好看就不用我说啦,人手一支都不过分。
(图片来源于@ThatPink)
但是芽芽觉得这支很迷,有人涂是粉底调,有人是橘调,还有人像豆沙色?总是虽然有一千个哈姆雷特,但也抵不住人家日常显白元气又粉嫩!黄皮也安全~
「 橘 色 系 」
橘色对于黄皮来说,安全系数比粉色高一丢丢,而且更加显白!
但千万不要碰那种亮到发光的亮橘色,那大概只能活在聚光灯下吧。黄皮最怕的就是使用和肤色对比过于强烈的色号,这样只会让你黄的更明显!
(“橘色代言人”范爷,淡淡的橘色更显她的好气色~)
橘色系里比较常出现的还有橘调的珊瑚色、奶油橘、杏子色。当年红极一时的香奶奶#43,网称为珊瑚色看起来温良无害,上嘴莫名的显黑!听起来很美好的奶油橘、杏子色,的确是黄皮的菜,但是切记:
1.不能太淡,选择颜色最好偏重、偏暖一些
2.拒绝发亮的橘色
3.选择相对柔和的奶油橘、红调橘、西柚色等
MAC #dozen carnations参考价:¥170
MAC里的一支被遗忘的一支女神色,严格来说是比橘色包容性更好的橘红色,上唇立竿见影地显白。水润系列完全不会干!厚涂就有点像是水红色~ 轻微的细闪阳光下美得晃眼啊!
(图片来源于@Godnvdi穆清)
如果觉得名字太长难搜,那我告诉你它还有个略蠢的名字——一打康乃馨(==?)
植村秀 无色限柔雾唇膏 cr342参考价:¥215
(图片来源于@babyface 01)
不喜欢润润油油的质地就给你们推荐哑光CR342。它有个很好听的名字叫代宫山,pony也推过这一款,是正宗的西柚色!上嘴很温婉可人,就是直男会夸的美唇色。
(图片来源于@口红种草菌)
虽然是哑光,但是真的不拔干。唇部状态不太好时可能会有点显唇纹,有点浮。但没啥大毛病,喜欢黄白皮都能安心入入入~
Chanel Rouge coco #418 misia参考价:¥238
这款418就和上面不太一样啦~ 同样也是橘调,虽然图片看不出来但芽芽觉得还带着一点粽调,很好得消化了橘色。让颜色显得很高级很低调,日常上班上课都可以用~
不干,正常黄黑皮都能用。但是真的不太持久,而且深唇可能有点危险,芽芽觉得颜色还是比较透的,所以深唇好好斟酌。
「 红 色 系 」
到了红色系那显白的频率就高的多了,现在你们多爱用的正红、砖红、姨妈红都比较safe!
但还有讲究的,红色要控制好力度。正红有气场,铁锈红低调又显白,姨妈红稍有不慎就容易用力过猛,过分成熟老气。
如果是职场的小仙女,还推荐你们可以尝试一下带点棕调的红,低调气质又显白!
YSL黑管唇釉 #416 PSYCHEDELIC CHILI参考价:¥289
(图片来源于@chvrry)
这种带土的番茄完全就是人类的福音~ 显白无底线!所以416刚出来芽芽就迫不及待的入了。咬唇很少女,厚度很出彩!一定要入没毛病~薄涂其实更像橘调,厚涂红调更重!
(图片来源于@chvrry)
网上的试色简直就是没法看啊!大家涂的都不一样,和芽芽也不一样。唯一一样的是都灰常好看~哈哈哈那我能怎么办我也很绝望啊!
Etude house dear my enamel RD307参考价:¥70
一年四季都能用,衬得肤色非常白,而且价格这么美丽,性价比高到想给它表彰!
资生堂 Rouge Rouge #RD503 Bloodstone参考价:¥215
这款绝对大部分人都能用!是美美的酒红色,非常显白!膏体带点细闪,上唇细闪就不太明显了,光下微微还透着一点紫红调。很润秋冬也可以用!
我森绘梨佳涂的就是这支RD503!美醉~ 唯一的缺点就是稍稍有点掉,建议涂完后抿掉一些更持久~
「 棕 色 系 」
之前说被欧美博主爱土色种的草需谨慎,倒是绝不是全都不行!我们这次就把土色、裸色归在棕色里一次性讲了。
这些色系统一最大的毛病就是容易显病态,没气色。如果你恰好还黄,那大概就是大病三年一脸蜡黄的蔫萝卜相了。
亚洲人如果想要涂这种色系,就一定得慎重得了解一下~ 我们拿大家购买频率很高的MAC举个例子。
(图片来源于@叽姐姐、@盼盼高高、@粉乳乳)
1.带粉调的棕色,如MAC#Twig这种就比较好消化,上唇也很少女!但是黄二以下要谨慎
2.棕调比较重就不太适合亚洲妹子,如MAC #Whirl ,上唇“死亡率”比较高
3.棕色带橘调是最理想的~ 今年很火的MAC #Mocha就这种橘色棕,黄皮也能hold住!
那种冷调发白的裸唇就不要了吧
会吓到爸爸妈妈~
总之黄皮记住这个色系选择偏暖!偏橘粉!
Dior Lip tatoo #421参考价:¥240
温油的奶茶色,有一股很妙的太妃糖的香味。当时试色时直接就被美到了非常气质,但是完全不显老!
而且上嘴一段时间后会慢慢多一些红调,变成一种棕红的焦糖色更好看更显白。如果你们还没尝试过奶茶色,一定试试这款黄皮白皮都答应我要买~
Inglot #445参考价:¥97
(图片来源于网络)
Inglot是波兰的专业彩妆品牌在国外口碑相当不错。445就是我几天前才刚入的,烫着手给你们推荐,好看!好看!好看!是完全不显黑的裸色,虽然不至于多显白,但是很日常,素颜都可以涂。
(图片来源于@小叮当也爱美)
推荐给想要尝试裸色系又无从下手的小仙女。不过稍稍有点显唇纹,唇部状况差的时候会搓条...可是我喜欢!
NARS # Aragon参考价:¥289
超显白的栗子棕红,棕红色系里我的最爱之一!滋润度非常好,如果你不喜欢 inglot 的质地那试试Aragon的玻璃唇。虽然有点不容易涂匀,但是细细的闪光让这支的光泽感很高级!
(图片来源于@幕染sasa)
有点像阿玛尼200的加油版~而且一点也不会显成熟显老,夏天用也毫不违和。沾杯,粘头发也挡不住我这波强推!
「 紫 色 系 」
紫色系在芽芽看来是比棕色系更可怕的色系,每次和涂着荧光紫红色、枚红色的人对话我都尽量讲谈话时间缩短在30秒以内!
恩...怎么说呢,不忍直视吧...当然不排除很多白得发光的人涂得也很好看。但是绝对不会有黄!皮!
(最爱的涛姐, 对不住了~ 笔芯!)
除了白到照亮世界的仙女,芽芽建议喜欢紫色的妹子注意 :
1.避免冷调的紫 ,选择暖调
2.不要对荧光抱有幻想
3.颜色重比颜色淡更安全,推荐可以选择梅子色、紫红调
(森绘梨佳的费洛蒙妆用的就是梅子色!)
Dior瘾诱超模唇露 #761参考价:¥207
雕牌这次的761是比较安全的树莓色~ 主打超强的显色度和持久力!上唇居然还会冰冰凉?还有这种操作?哈哈哈但是真的显白又美好,黄皮妹子可以入啦,不干很水润。
(图片来源于@Deerstuar)
咬唇和全唇都可以。持久力好到逛吃逛吃都不掉~缺点就是很难卸,但是很合理嘛~持久的必定难卸,所以可以原谅!
雅诗兰黛 Pure Color Love #460 ripped raisin参考价:¥181
(图片来源于@凄凄惨惨柒柒)
网传的碎葡萄干,不喜欢闪的妹子直接跳下条。这根是被肯豆中的草啊~ 膏体颜色就非常好看,但是说实话不太显色,深唇的话薄涂几乎只看得到闪,但是多涂几层就美得明显了!
(图片来源于@凄凄惨惨柒柒)
这支真的比较闪~ 怕不显色的用来叠涂能分分钟打开新世界!每一只普通的口红都能变得很高级!
MAC # Capricious参考价:¥139
这支可能有听过的小仙女都是因为YSL#407,但良心讲我觉得它比407更好看!更特别~ 是一种玫瑰李子色,比你们平常爱用的红调豆沙多一些紫调~ 很清透完全不重口。
(图片来源于@段劣)
这支绝对会成为你收纳架上独一无二的存在!默默表白一下M家,永远有惊喜~一百多买不到吃亏买不到上当!
推荐到这里就结束啦,来说说芽芽的感受:
现在越来越多的小仙女喜欢看欧美博主的美妆视频, 就像我那刚刚美妆入门的小闺蜜每天估计得按五百次暂定键!光光草单就得列个两米长~
然后屁颠屁颠得来找我排雷,我一看我的妈呀!这光光口红就得有一米了吧,看得我脑子突突突得疼!
“你不知道那个欧美博主涂这个口红好看炸了啊!炒鸡显白~”“这个色也显白!”“这个这个也显白...”
STOP!
别再和我说显白了!
你们对显白的误解可能比前前前男友还深~
你们真的知道“显白”口红怎么买吗?
1. 看欧美视频请理性,求你别谈显白
和欧美博主谈显白?那可能和马爸爸谈钱一样没意义!你应该很清楚的感觉到了欧美博主根本不care显不显白,人家甚至嫌自己太白不够chic所以去美黑。
她们很偏爱土色系的口红,而且对深深的唇纹有着大海般的容忍度。
而换到我们亚洲人身上,就算是高颜值的江疏影和唐嫣也有点吃力~
2. 论显白,比颜色更重要的是肤色
是不是时常发现别人上嘴非常显白的颜色,到了你这就就普普了?明明你也不比人家黑多少啊,原因很可能是对方是冷皮(粉调),而你是暖皮(黄调)。
关于冷暖皮的判断真的是隔夜饭一炒再炒了,网络上方法数不胜数。有最简单的血管法/金银法等等......
如果还不懂,最简单粗暴的方法去专柜试色!例如covermark粉底液它有14个色,直接分冷暖皮调。一试你就能知道那个色调最贴近你啦~
知道冷暖皮后,就没冷皮什么事了~因为你们涂啥都显白!
暖皮妹子谨记:你们需要偏暖的色调,比如橘色系、西柚色、水红色、豆沙等都比较靠谱~ 暖白皮的刘仁娜选择暖调橘色系明显就比冷掉的粉色系更显白。
3. 同色系一样有雷区
别以为我推荐了那么多色系就是都可以显白了!放心种草了?没那么简单,并不是人人都能随手一支都显白~
别再被网上的试色蒙蔽了
那些试色几乎100支有99.99支都显白的好吗?
芽芽用心给你们分析了这么多,保证纯分享,没有一丝利益关系哈!你们以后不要再盲目种草啦~ 理性种草才能保证你更长久的活下去哈哈哈
所有的妆品都是因人而异的!想要买买买不出错,最关键的就是了解自己最适合什么?清楚自己的雷区~ 祝你们早日拥有青青草原!
5. 有没有人知道哪个网站上有今日大盘上证指数呀?
我知道哪里有今日大盘上证指数,而且是很详细的,有人讲解的。那就是新浪SHOW网站。我们都是在新浪SHOW找这些股票信息的。那里还有很多资深专家可以帮助我们,还开办了很多视频交流房间,比如股民实战基地、稳赢战术、股友天地、股民学校等等。
6. 网络工程专业的就业前景怎么样?
网络工程专业培养的人才具有扎实的自然科学基础、较好的人文社会科学基础和外语综合能力;能系统地掌握计算机网和通信网技术领域的基本理论、基本知识;掌握各类网络系统的组网、规划、设计、评价的理论、方法与技术;获得计算机软硬件和网络与通信系统的设计、开发及应用方面良好的工程实践训练,特别是应获得较大型网络工程开发的初步训练;本专业是专门为网络领域人才市场供不应求的迫切需要而设置的专业。
计算机网络工程专业是21世纪的一个具有标志性意义的行业,也许许多人会认为,网络工程行业的高潮已经渐渐远离我们而去,因为,一方面网络的发展已经让人感觉到了高峰期,也就是向上的发展空间很小,另一方面网络工程的发展使多的人扑向网络而导致人才的供过于求,但是,根据现在的发展状况来看,网络的发展还有一个相当大的空间,而由最近几年来看,网络的发展一点都没有减慢,反而更加快了,至于人才的供过于求,我想,网络工程师和网络架构是的数量就可以证明,真正的专业人员是很少的,至于多,那只不过是一些业余的,没有实际水平的。因此,网络的发展在以后只会更加迅速。
对于计算机网络工程专业,这项专业无疑是就业面相当宽的一门专业,拿软件技术员相比,网络技术人员的从业范围更广,知识体系更复杂,职业技能要求更高,目前,网络工程师成为实施国内信息化的巨大瓶颈,就网络工程是的学习方面来说,网络工程师学习工程中注重实践,对于基础相对薄弱的人来说较为容易学习,对自身将来就业也大有帮助。网络产业作为21世纪上网朝阳产业,有很大的市场需求。网络工程师是通过学习和训练,掌握网络技术的理论和操作技能的网络技术人员,网络工程师能够从事计算机信息系统的建设、设计、运行和维护工作。就目前的情况来看:企业的IP技术管理岗位一般设置为企业信息主管,总监等。因此,对于网络工程专业的就业前景,只能这样说,如果你是一个网络水平特别高的人,那么前途是绝对光明的,而对于水平特别一般的人,只能干一些网络技术含量较低的工作。
课程设置:
网络工程专业的出现的另一背景是从上一世纪九十年代,计算机网络技术及其应用得到迅猛发展的背景下提出的,从专业定名、培养目标和专业课程设置都反映出是面向网络工程建设的专业。在教育界对此专业的设置的定名和内涵有不同的意见:即应当设置为技术内涵更广的计算机网络技术专业还是限于网络工程建设的专业。部分大学在不能更改专业名称的前提下,已经开始将该专业的培养目标定位为计算机网络技术专业,以适应更广泛的需要。
主干学科:计算机科学与技术
交叉学科:信息与通信工程
主要课程:高等数学、线性代数、概率与统计、离散数学、电路与电子学、数字逻辑电路、数据结构、编译原理、操作系统、数据库系统、汇编语言程序设计、计算机组成原理、微机系统与接口技术、通信原理、通信系统、计算机网络、现代交换原理、TCP/IP原理与技术、计算机网络安全、计算机网络组网原理、网络编程技术、计算机网络管理、网络操作系统、Internet技术及应用、软件工程与方法学、数字信号处理、网格计算技术、计算机系统结构等。
集中实践教学环节:军事训练、生产实习、网络综合实验、软件课程设计、硬件课程设计、VISUAL C++课程设计、毕业设计(论文)等。
培养要求
本专业学生主要学习计算机、通信以及网络方面的基础理论、设计原理,掌握计算机通信和网络技术,接受网络工程实践的基本训练,具备从事计算机网络设备、系统的研究、设计、开发、工程应用和管理维护的基本能力。
毕业生应获得以下几方面的知识和能力:
1.具有扎实的自然科学基础、较好的人文社会科学基础和外语综合能力;
2.系统地掌握计算机和网络通信领域内的基本理论和基本知识;
3.掌握计算机、网络与通信系统的分析、设计与开发方法;
4.具有设计、开发、应用和管理计算机网络系统的基本能力;
5.了解计算机及网络通信领域的一些最新进展与发展动态;
6.了解信息产业、计算机网络建设及安全的基本方针、政策和法规;
7.掌握文献检索、资料查询的基本方法,具有一定的科学研究和实际工作能力。
网络工程师的就业前景和岗位职责
管理员
职称:初级
工作在中小企业,涵盖网络基础设施管理、网络操作系统管理、网络应用系统管理、网络用户管理、网络安全保密管理、信息存储备份管理和网络机房管理等几大方向。
这些管理涉及到多个领域,每个领域的管理又有各自特定的任务。
主要岗位:网络管理员(系统管理员)
工作职责描述:
1、网络本身的管理;
2、网络中操作/应用系统的管理(在大型企业、外资、合资企业中通常称之为“MIS(Manger Information System,信息系统管理员)。
两者的区别主要是:网络管理员重在OSI下3层,系统管理员则主要在系统维护和公司信息系统管理上。
就业前景:是一个专业网络人员必经的初始阶段
工程师
职称:中级
工作在网络公司或者大中型企业。在网络公司中主要任务是设计并建设;在大中型企业中的主要任务是运营和维护。
网络工程师其实是一个包括许多种工种的职业,不同的网络工程师工种对从业的人员的要求也不一样,对从业人员的网络管理水平的要求差别很大。专业网络工程师主要有:网络系统设计师、网络工程师、系统工程师、网络安全工程师、数据存储工程师等。
1、普通网络工程师
工作职责描述:
(1)、高级网络管理员,在大企业中或是在网络公司工作
(2)、维护公司网络设备,保证公司骨干网络正常工作
(3)、对主流的网络设备非常了解
职位要求:
·扎实而又全面的网络知识功底
·多年专业网络管理经验
·对产品性能和最新技术掌握很好
就业前景:国内网络公司的技术人员或专业的IDC中心、大的ISP服务商
2、普通系统工程师
工作职责描述:
(1)、高级网络管理员
(2)、在大企业中或是在网络公司工作
(3)、维护并保证系统工作正常
(4)、对流行的OS非常了解
(5)、对系统故障的解决有丰富的经验
职位要求:
·扎实而又全面的网络知识功底
·多年专业网络管理经验
·对新OS系统和最新技术掌握很好
就业前景:
国内网络公司的技术人员
大公司的技术人员
外包公司
3、网络系统设计师
工作职责描述:
(1)、公司需要建设网络,主要根据要求进行设计,客户能满意
(2)、设计项目达到全面、高的实用性和可用性
(3)、网络系统设计师是一个综合性的工种
(4)、网络和系统方面都有很好的经验
职位要求:
扎实而又全面的网络知识功底
多年专业网络管理、设计经验
对网络核心技术掌握很好
就业前景:国内真正的设计师凤毛麟角 工资过万
4、网络存储工程师
工作职责描述:
(1)、主要工作在一些大的数据需要量大的公司如银行、电视台、IDC中心
(2)、有效管理公司海量数据,有存储设备测试、评估环境、系统咨询、实施指导、测试、培训、相关解决方案
(3)、灾难恢复
职位要求:
有多年的网络管理经验
熟悉一些常用数据库软件
有网络存储理论知识,包括存储基础、技术及网络存储高级技术
熟悉主流存储、备份厂商的产品线;如IBM/HP/SUN
熟练掌握veritas、legato、tsm、dp等备份软件工具使用
具有良好的撰写需求分析、解决方案、PPT、系统软硬件配置等方案的能力
就业前景:
国内每年所需的网络存储人才在60万以上,而目前国内每年最多仅能提供1万左右,缺口极大。随着网络经济的日益普及,此类人才在未来几年中的需求将持续攀升,专业的硬件服务器和网络存储人才的工资标准可能还要远高于软、硬件开发人员。
5、网络安全工程师
工作职责描述:
(1)、主要保护网络安全
(2)、保护网站、邮件等服务器安全
(3)、合理布置网络结构和网络产品
(4)、对企业能进行安全评估和防护
工作要求:
有多年的网络管理经验
熟悉多种网络安全技术,对各种主流的安全产品(如防火墙、防病毒、入侵检测等)有较好的理论基础和实践经验,了解各种安全产品(例如FireWall、VPN、防病毒产品、IPS等)的特点、使用方法及常用的调试技巧;
精通Windows、Linux等系统环境,能进行维护管理和故障分析
就业前景:随着网络经济的日益普及,此类人才在未来几年中的需求将持续攀升。
专家
职称:高级
工作在大的网络公司、或研究所
主要是技术主管、项目经理、技术专家
1、技术专家
工作描述:
(1)、某一行业的专家、顾问、权威;
(2)、如果的确非常喜爱技术工作,而不擅长和喜欢与人沟通,则可以完全专注于自身的领域,以发展成为行业资深专家为方向和目标
(3)、发展过程比较漫长,任何一个领域的顶尖技术人才都需要长期的行业经验的累积和个人孜孜不倦的投入;
(4)、优势是越老越吃香,当别人随着年龄的逐步增长而开始担心饭碗问题时,你则渐入佳境,开始进入职业发展的黄金时期。
工作要求:
全面的网络技术
对新技术有深刻的认识,所以要求有极强的学习能力
就业前景:待遇很高,技术人员到30岁后的发展目标之一
2、项目经理
工作内容:
(1)、融合技术和管理的复合性人才
(2)、参与项目谈判
(3)、项目目标和项目财务指标
(4)、划分工作内容并合理分配
(5)、指导网络工程师
(6)、控制工作的进度,按计划完成项目
(7)、组织项目会议
职位要求:
多年的网络工程师经验
希望做管理
需要自己学习项目管理知识
就业前景:
技术人员到35岁后的发展目标之一
待遇高,可晋升企业核心管理层
3、技术主管
工作任务描述:
(1)、带领技术团队创造更多的价值
(2)、在信息方面参与公司的规划和计划
职位要求:技术全面;有管理能力
就业前景:当前最急缺的人才,工资增长幅度大
7. 有哪些值得每天一看的网站?
今天为大家推荐八个值得每天一看的网站,每日浏览既能开阔眼界,也能帮你高效工作,一起来看看吧~
果壳 (https://www.guokr.com/)果壳网 ,作为一个开放、多元的泛科技兴趣社区,吸引了百万名有意思、爱知识、乐于分享的年轻人聚集在这里,用知识创造价值,为生活添加智趣。
果壳网现有三大板块:科学人、小组和问答,由专业科技团队负责编辑。在这里可以关注感兴趣的人,阅读他们的推荐,也将有意思的内容 分享 给关注的人;依兴趣关注不同的小组,精准阅读喜欢的内容,并与网友交流;在“果壳问答”里提出困惑你的科技问题,或提供靠谱的答案。
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图灵社区(http://www.ituring.com.cn/)图灵社区是一个学习IT知识的社区,可在网站上学习计算机算法语言,网站主要以IT方面的书籍推荐为主。 图灵电子书,通常提供 pdf 文件。因为图灵自己是出版社,这个真的是和印的书一模一样,在高清设备上使用观感非常好。
十年后(http://10years.me/account/login)十年后是一个基于未来时间轴的社交网络。在这里,你可以在自己的时间轴上创建盒子,并利用这些盒子制定周密梦想,分享自己的未来人生。你可以自由的分享关于未来梦想的真实想法,并探索更多有趣的想法,结交志同道合的人。
思否(https://segmentfault.com/)思否是一个专业面向开发者的中文技术问答社区,帮助开发者解决各种各样的技术问题,并助力开发人员在技术能力、职业生涯、影响力等方面获得提升。
音品汇(http://www.yinpinghui.com)音品汇使用高端的语音人工智能技术,将文字转为声音。致力于为广大用户群体解决配音难的问题,彻底实现文字秒变声音,一键生成自己想要的录音。音品汇还与各大央视电台主持人、当红网络主播、知名电台主持人、知名影视后期配音工作人员签订了长期入驻协议。他们将为配音用户提供更加专业、可靠的一对一配音服务,更好的解决用户的任何配音问题。
轻流(https://qingflow.com/)一款支持无代码搭建业务流程管理系统的工具,使用该网站可以创建应用表单进行信息收集、设计流程引擎搭建业务流程管理、添加成员协作进行协同管理和对获取的数据进行数据分析。人力资源管理、客户关系管理、进销存管理、项目管理等不同的场景都能使用,轻流可针对企业领域的流程协作,减少人工重复劳动和手动操作出现的错误,以此提高工作效率。
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